ALGUMAS DICAS DE AQUECIMENTO

Olá amigos! Gostaria de passar algumas dicas básicas para os cantores iniciantes sobre o aquecimento vocal. Algo que é tão simples e básico no início dos estudos porém tão significativo quanto a própria performance do cantor.
Alguma vez você (assim como eu) já foi jogar uma bolinha,  fazer alguma caminhada ou outro exercício qualquer que utilizava todo seu corpo e depois da atividade se sentia como se tivesse sido atropelado de tanta dor no corpo?? Pois é, isto pode ter acontecido por diversos fatores mas o principal que gostaria de abordar, talvez seja pela falta do aquecimento ou daquele alongamento muscular antes da atividade física...

Com nossa voz funciona da mesma forma! Não podemos entrar pra correr "cantar" sem antes nos aquecermos, uma vez que utilizamos todo nosso corpo quando cantamos. Quando fazemos isso, submetemos nossa voz, juntamente com todo o conjunto que agrega, a um esforço extremo podendo ter vários prejuízos momentâneos e no futuro como cantor.
Segue algumas dicas para um bom aquecimento vocal antes de suas apresentações:

Costumo dividir meu aquecimento em 3 partes básicas:
1º Alongamento - Alongar os músculos do corpo é uma tarefa bem relaxante e de grande valia, pois ajuda tirar toda a tensão da região do pescoço, garganta e face por exemplo. Comece girando o pescoço, com os olhos fechados, bem devagar sentido horário e depois anti-horário. Quando olhar pra cima, abra a boca deixando o peso da cabeça caindo para trás. Faça movimentos esticando os braços, com os pés juntos, como se fosse pegar um fruto numa árvore bem alta. Estique o máximo que puder. Lembre-se sempre de respirar corretamente. Não esqueça os músculos da face e para tal, faça bastantes caretas e movimentos de abertura da boca com bastantes exageros! Bocejar nesta hora é bem vindo!!Os movimentos que costumo fazer nesta etapa são similares ao de uma ginástica laboral ou de um alongamento de um atleta, isso ajudará você a identificar com maior facilidade os movimentos para seu aquecimento.

2º Respiração - A respiração é a base para o canto. Alguém já disse que se não soubermos respirar tão logo saberemos cantar. Nesta etapa, procuro fazer alguns exercícios de stacatto por exemplo: inspire pelo nariz e solte em sons de S pequenos golpes ou socos com o diafragma. Ficará como o som de uma panela de pressão. Inspire pelo nariz e solte em som de S com toda a força até o final do ar. Cuidado para não forçar a garganta e tencionar os músculos da face. Inspire e solte em movimentos de stacatto com as consoantes SS CH FF TS. Realize exercícios de inspiração como: inspirar em 4 tempos determinados, segurar por mais 4 tempos, depois soltar em 4 tempos também e realizar várias vezes esse ciclo. Isso ajudará a ter mais domínio na entrada e saída do ar na hora de cantar, por exemplo.

3º Vocalizes - Faça vocalizes de escalas indo e voltando na região médio-aguda para as mulheres e uma oitava a baixo para os homens. Se você já toca algum instrumento é um pouco mais fácil pois poderá te ajudar na percepção das notas. Você pode fazer com todas as vogais, por exemplo na escala de Dó. Comece no Dó mais grave e vá até o Dó mais agudo com a vogal A e depois troque a vogal. Uma dica muito importante é: não faça exercícios fora da sua tessitura vocal. Isto pode prejudicar sua voz e seu período de aquecimento. Certifique-se de que você está com o corpo preparado para cantar. Faça os relaxamentos de praxe antes do exercício. O ideal para que a voz fique aquecida é repetir os exercícios ao menos cinco vezes cada um. Em breve colocarei alguns exercícios para ajudar!
Bom é isto! Espero ter ajudado e lembrando que esta ordem não é uma regra absoluta, mas é uma ótima dica para que está começando e não sabe como iniciar o período de aquecimento vocal. Obrigado por sua atenção e qualquer coisa é só comentar! Até o próximo post!
Ton